dieta a

dieta redukcyjna oczywiście cały czas, spalacz/ts/ najpierw a potem... potem, myślę, że dasz sobie spokój z efką bo zobaczysz, że po diecie i spalaczu ładnie tłuszcz będzie schodził... efka w sumie jak niejeden raz zwracałem uwagę to doping w czystej i niebezpiecznej formie- skąd by nie pochodziła...

kreatyną chcesz podtrzmywać siłę po kreatynie? Jelsi są dużes spadki to latego że dieta jest do pisdy. Co do węgli prostych - wcale nie są one takie niezbędne po treningu siłowym, a na masę faktycznie działają - ale tłuszczową. Crea-mass jest skuteczny - bo zawiera kreatynę.

[...] to wybacz, ale głupota. Co do 6 jaj. To akurat jest w porządku. Nie jest to za dużo. Co możemy Ci poradzić? Podaj swoje dane. Wylicz zapotrzebowanie kcal oraz b/t/w. Potem poczytaj podwieszone tematy w tym dziale, ułóż dietę, i wrzuć ją dla Nas do oceny. Jeżeli będzie dieta, to wtedy My wytkniemy Ci błędy w niej zawarte. Pozdrawiam, Regenat.

nikt ci nie kazał trzymać restrykcyjnej, ścisłej diety, to wręcz niewskazane. Ale uwierz mi, że 90% osób, które uważają, że jedzą dobrze, no cóż... jedzą beznadziejnie, widzę to sam na przykładzie ludzi z "dietą" wokół mnie, a także na podstawie tego, co sam kiedyś uważałem.

a co powiecie na stala suplementacje jablczanem- 4 miesiace. mysle ze tu bez fazy nasycania sie obejdzie? jakie przyjac dawki, bo 0,03 przy jablku to chyba troche malo ? cos dorzucic do takiej suplementacji? cel-mozolne, z zegarmistrzowska precyzja zdobywanie 'czystej' masy dieta na ok.+500kcal, trening chyba jednak split. pzdr

W ankiecie nie wspomniałeś nic o diecie. Jak tam się sprawa przedstawia? heh, nic nie wspomniałem bo jeszcze do dietetyka nie dotarłem, póki co ograniczam spożycie różnych produktów ale wiem, że to taki półśrodek do celu, rozumiem że od ułożenia i wdrążenia diety w życie należałoby zacząć? a dopiero później brać się za jakiekolwiek ćwiczenia i [...]

A nie mógłbym po prostu zdrowo się odżywiać i jeść rzeczy które mają dużą ilość białka.Uprawiam dużo ruchu prawie codziennie jakaś dyscyplina sportu to może spalił bym ten tłuszcz bez diety.Bo nie wiem za bardzo o co chodzi z tą dietą co ułożę ile kalorii węglowodanów itp. i co codziennie mam jeść to samo ? Czy muszę mieć rozpisane każdy dzień co [...]

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach -Przysiad Nie sprawdzane -Martwy Ciąg 130kg -Ławka płaska 80kg nie chodzi o max a jedynie o obciążenie robocze . Uprawiane inne sporty : Boks - na poważnie , co jest priorytetem ? "Dieta : Białkowa " co to znaczy ? dukana ?

Mięśnie trochę inaczej się rozkładają i trzeba ich zbudować więcej, jeśli chcesz wyglądać masywnie.Jednakże rosną w tym samym tempie i tutaj wzrost nie ma żadnego znaczenia. PS.Też do niskich nie należę (prawie 190 cm).Fotkę masz w avatarze ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-31 16:58:01 Ronie a jak długi masz staż na siłowni? I [...]

Dieta ogólnie do wymiany poczytaj posty podwieszone a dowiesz sie dlaczego. Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2011-02-21 10:55:53

kreatyna bierz normalnie a pro massa tyle, by dieta byla odpowiednio zbilansowana to wszystko o diecie poczytaj w dziale odzywianie Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-09-20 14:14:01

1.Kasy mam około 270zł w tej cenie clout i właśnie jakiś drugi specyfik. Mam kupione już białko i bcca i te witaminki i minerały, węgli nie kupuje czy dextro bo dietą nadrabiam a po za tym szybko tyje i musi pełna kontrola być ;) 2. Nestaa - "Dt - 2 porcje Clouta przed treningiem, 3-5g Mono Po. Dnt- 2porcje Clouta rano" -To nie jest trochę za dużo [...]

dieta i nic więcej mono bierz po treningu 5g bo wtedy wtedy są braki trzeba ATP uzupełnić itd więc to najlepszy okres a w DNT wgl bym nie brał na twoim miejscu

A jak Twoja dieta? Jak spędzasz czas poza siłownią ? Od kiedy masz ten problem ? Tak w ciemno to ciężko cokolwiek stwierdzić.

Ok to zaczynam niedłguo, dzięki wielkie za pomoc. A jest może na forum jakaś gotowa dieta pasująca do tego treningu i moich potrzeb? Bo z tego co sam ułoże to raczej nic nie wyjdzie :)

a carbo to do czego kupujesz jak nie do diety?? dieta to to, co jesz, i ile jesz... jak pijesz zimną colę to też jest część twojej diety, jak jesz pączka też... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-17 22:53:16

Profil uzupełniony. A dieta to masa zależy mi na masie mieśniowej. :) Proszę o jakieś wskazówki co do zmian w diecie i porady ! ;>

Oczywiście że tak . Dieta jest podstawą to jakichkolwiek zmian w sylwetce . Za mała ilość kcal równa jest katabolizmowi (tak w skrócie utrata tkanki mięśniowej ) . Jak to mawiali starzy wyjadaczy :" Trening zajmie ci tylko godzine , a najważniejsze jest to jak spędzisz pozostałe 23" Chodzi mniej więcej o konieczność własciwego odzywiania i [...]

a co szukac nie umiesz? dieta na -, dorzuc aeroby

Znam osoby co robią po 500-1000 "brzuszków" dziennie, a tłuszcz jak był tak jest. Zatem wniosek - to nie ćwiczenia na brzuch redukują tkankę tłuszczową, lecz jedynie odpowiadają za kształtowanie mięśni. Tłuszcz można zredukować jedynie wysiłkiem aerobowym + odpowiednia dieta szukala